HIIT ME FIT

やさしく身体をあたためて筋肉を伸ばしていこう😆🙌💦 ▼１日の活動頻度少ない→毎日普通→週２−３回 ✋膝を痛めててるステップなどをするときは軽く膝を曲げて動作していきましょう！ 🌟ポイント...

2021-07-31 13:43:24 有 6,556 人看過有 150 人說讚

30歳以上の為の、運動不足解消20分エクササイズです。有酸素運動がメインで、１−２割、筋トレが入ってきます。体を温めながら、筋肉を強化できるので運動不足の方は、まずはこちらのエクササイズから始めてみて...

2021-07-25 06:26:41 有 8,135 人看過有 181 人說讚

４分集中腹筋チャレンジのクールダウンです🧜‍♀️✨水分・栄養補給をしてゆっくり体を休ませましょう！４分集中腹筋チャレンジ💪🔥 https://youtube.com/playlist?list=...

2021-07-18 05:00:20 有 2,931 人看過有 54 人說讚

４分集中腹筋チャレンジ💪🔥 ①〜⑥(各4分)できるところまでやってみよう！ ▼内容 🌟８種類のエクササイズ🌟①〜⑥ 20秒運動 10秒休憩 ▼効果・腹直筋を鍛え縦線を作る・お腹周りの脂肪を燃焼...

2021-07-18 05:00:13 有 7,899 人看過有 130 人說讚

2021-07-18 05:00:09 有 2,374 人看過有 39 人說讚

2021-07-18 05:00:08 有 1,784 人看過有 37 人說讚

2021-07-18 05:00:07 有 3,283 人看過有 65 人說讚

2021-07-18 05:00:06 有 2,051 人看過有 46 人說讚

2021-07-18 05:00:04 有 2,076 人看過有 50 人說讚

今回はジャンプなしでできるローインパクトHIITです💪✨初心者の方でも始めやすいので是非挑戦してみてください。 ※スピーディーに動作できる方は少し動きを早めに動かしてみましょう！ ▼効果・脂肪燃...

2021-07-14 05:00:15 有 5,322 人看過有 133 人說讚